mardi 31 mai 2011
lundi 30 mai 2011
Semaine du 23 Mai au 29 Mai 2011
Qui dit compétition de ping le vendredi dit 1 sortie courte et une sortie longue pour cette semaine. J'ai quand même rajouter une petit séance de vtt mardi, pour croiser un peu les plaisirs.
Mardi: j'ai donc enfourché le vtt de ma femme (le sien étant dépourvu de siège bébé), après m'être esquinté le bras à gonfler les pneus récalcitrants. J'ai fait la boucle habituelle par la rigole, j'ai pas mal mouliné mais le cardio ne monte jamais très haut à vélo.
J'ai pu constater que les gens du voyage occupent toujours le parking près du bois qui longe polytechnique et que ce dernier ressemble de plus en plus à des toilettes à la turc grandeur nature...
vtt: 15km
49mn
19.2km/h
125 bpm moy (68%)
Mercredi: CAP le petit tour habituel du bois et du lycée. j'ai voulu varier un peu l'allure, après 2 semaines d'endurance fondamentale. J'ai voulu faire de l'allure marathon (12km/h) sur 2km. Je l'ai d'ailleurs fait un peu trop rapidement.
6.51km
36mn47
10.6km/h
131 bpm moy (71% fcm)
Dimanche: Sortie longue, comme je me lève tard (8h15) et que c'est la fête des mères, je sais que je n'ai pas vraiment le temps de faire quelque chose de très long. Je décide de faire le tour du Lac de Saulx en passant par le bois de Gelles (parcours que j'ai fait il y a 3 semaines). 200m de dénivelé donc, 16km. La dernière fois je l'avais fait à 9.9km/h, là je décide de faire au moins du 10km/h, tout en restant en Endurance fondamentale. Je m'accorde quand même 2km à Vitesse marathon (12km/h) que je me fixe autour du lac.
Tout se passe normalement, dans la montée du bois de Gelles je croise Cynthia et Vince et je les accompagne dans la montée.
Je profite de cette sortie pour tester la germibarre d' Alain Roche (coach sportif), manger en courant n'est pas évident, à un certain rythme c'est même impossible. Là j'en mange la moitié en 2 fois (50g donc), heureusement qu'elles sont assez digestes car je les sens qui se baladent dans l'estomac. J'ai pris également avec moi 50cl de boisson maison (eau+1 jus de citron+sucre+sirop d'agave) que, pour une fois, je bois entièrement.
Au final RAS, la semaine prochaine j'ai en tête de continuer le GR655 sur 20km en direction d'Arpajon. J'espère qu'il fera beau.
16.64km
1h36mn45s
10.3km/h
141 bpm moy (77% fcm)
Mardi: j'ai donc enfourché le vtt de ma femme (le sien étant dépourvu de siège bébé), après m'être esquinté le bras à gonfler les pneus récalcitrants. J'ai fait la boucle habituelle par la rigole, j'ai pas mal mouliné mais le cardio ne monte jamais très haut à vélo.
J'ai pu constater que les gens du voyage occupent toujours le parking près du bois qui longe polytechnique et que ce dernier ressemble de plus en plus à des toilettes à la turc grandeur nature...
vtt: 15km
49mn
19.2km/h
125 bpm moy (68%)
Mercredi: CAP le petit tour habituel du bois et du lycée. j'ai voulu varier un peu l'allure, après 2 semaines d'endurance fondamentale. J'ai voulu faire de l'allure marathon (12km/h) sur 2km. Je l'ai d'ailleurs fait un peu trop rapidement.
6.51km
36mn47
10.6km/h
131 bpm moy (71% fcm)
Dimanche: Sortie longue, comme je me lève tard (8h15) et que c'est la fête des mères, je sais que je n'ai pas vraiment le temps de faire quelque chose de très long. Je décide de faire le tour du Lac de Saulx en passant par le bois de Gelles (parcours que j'ai fait il y a 3 semaines). 200m de dénivelé donc, 16km. La dernière fois je l'avais fait à 9.9km/h, là je décide de faire au moins du 10km/h, tout en restant en Endurance fondamentale. Je m'accorde quand même 2km à Vitesse marathon (12km/h) que je me fixe autour du lac.
Je profite de cette sortie pour tester la germibarre d' Alain Roche (coach sportif), manger en courant n'est pas évident, à un certain rythme c'est même impossible. Là j'en mange la moitié en 2 fois (50g donc), heureusement qu'elles sont assez digestes car je les sens qui se baladent dans l'estomac. J'ai pris également avec moi 50cl de boisson maison (eau+1 jus de citron+sucre+sirop d'agave) que, pour une fois, je bois entièrement.
Au final RAS, la semaine prochaine j'ai en tête de continuer le GR655 sur 20km en direction d'Arpajon. J'espère qu'il fera beau.
16.64km
1h36mn45s
10.3km/h
141 bpm moy (77% fcm)
Fête du sport 2011
Jérôme s'occupe de faire un roulement sur les 3 tables disponibles, ce qui n'est pas une mince affaire. Yann me relaie au robot, Kien tapote la balle contre certains et Jacques ramasse les balles.
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| Goldorak le robot pongiste |
Finalement j'ai pu laisser les tables en place le vendredi soir après la journée de championnat de Paris. Ça fait toujours ça de moins à installer le samedi matin. J'arrive donc à 13h30 pour mettre le robot. L'organisation du club des as est quand même aux petits oignons: distribution des tshirts et des gommettes pour les organisateurs et pas un gamin qui traîne sur les stands avant l'heure fatidique.
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| Kien le photographe |
3h assez intenses, avec des vagues d'enfants plus ou moins importantes et des moments de doute sur notre capacité à gérer autant de personnes.
Mais tout se passe correctement, à 17h fermeture des stands, je compte le nombre de gommettes distribuées: pas loin de 200. C'est une très bonne année pour la fête du sport.
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| Vue panoramique du gymnase |
C'est bien plus fourbu qu'après un entraînement du samedi que je rentre chez moi.
samedi 28 mai 2011
9ème journée de Championnat de Paris
Massy/ Villebon
C'est donc Massy au menu de cette ultime journée de championnat de Paris. C'est la 3ème fois de la saison que je joue Massy, j'espère que je ne rencontrerai pas encore les mêmes joueurs.
Je les vois arriver à 20h30, ce sont HC (14), TL (14) et RA (13) qui nous sont opposés. Avec mon naturel optimiste fort d'une année pitoyable, je me dis que je ne vais pas gagner beaucoup de matchs encore ce soir. Normal je n'ai plus gagné au dessus de 12 depuis les calendes grecques.
Mon premier match m'oppose à TL, ce sera mon meilleur de la soirée, je le bats en 4 sets après un match assez disputé et des beaux points de part et d'autre. Après cette victoire j'ai le moral à la hausse. Je débute donc mon 2ème match contre HC en me disant que je l'ai déjà battu une fois, mais que c'était il y a longtemps, que son classement a bien augmenté et le mien bien diminué.
J'emporte les 2 premiers sets, je suis euphorique. Trop d'ailleurs, puisque je me fais exploser dans le 3ème. Le 4ème est plus disputé mais c'est mon adversaire qui l'emporte. Tout se jouera au set décisif donc. Je sens mon adversaire fatigué, il n'hésite pas à prendre tout son temps tous les 6 pts et même un temps mort pour récupérer. Malheureusement, je n'arrive jamais à le rattraper et il mène finalement 10/6 avec 4 balles de matchs donc. Mais là le miracle se produit, il loupe un service, loupe une frappe facile et joue petit bras. Il me laisse revenir à 10/10, et là son moral n'y est plus, je l'emporte 12/10.
Mon 3ème match est plus compliqué, c'est un défenseur tout en poussette, je l'ai déjà joué et n'ai jamais gagné. Je perds le premier set en essayant d'imposer mon jeu. Je gagne le 2ème en variant les effets. Je gagne à nouveau le 4ème en balles hautes. Malheureusement il s'adapte et emporte facilement les 2 derniers sets.
C'est donc 2 victoires et une défaite contre des 14 ce soir. ça remonte énormément le moral, j'ai enfin retrouvé sensations et victoire et ai à nouveau envie de jouer. Dommage c'est la fin de saison.
De leur côté mes coéquipiers Vince et Gérard font 0. Et les défaites à Massy de la 1 et la 3 font qu'on perd largement.
Vivement l'année prochaine: cette nouvelle raquette est une réussite.
C'est donc Massy au menu de cette ultime journée de championnat de Paris. C'est la 3ème fois de la saison que je joue Massy, j'espère que je ne rencontrerai pas encore les mêmes joueurs.
Je les vois arriver à 20h30, ce sont HC (14), TL (14) et RA (13) qui nous sont opposés. Avec mon naturel optimiste fort d'une année pitoyable, je me dis que je ne vais pas gagner beaucoup de matchs encore ce soir. Normal je n'ai plus gagné au dessus de 12 depuis les calendes grecques.
Mon premier match m'oppose à TL, ce sera mon meilleur de la soirée, je le bats en 4 sets après un match assez disputé et des beaux points de part et d'autre. Après cette victoire j'ai le moral à la hausse. Je débute donc mon 2ème match contre HC en me disant que je l'ai déjà battu une fois, mais que c'était il y a longtemps, que son classement a bien augmenté et le mien bien diminué.
J'emporte les 2 premiers sets, je suis euphorique. Trop d'ailleurs, puisque je me fais exploser dans le 3ème. Le 4ème est plus disputé mais c'est mon adversaire qui l'emporte. Tout se jouera au set décisif donc. Je sens mon adversaire fatigué, il n'hésite pas à prendre tout son temps tous les 6 pts et même un temps mort pour récupérer. Malheureusement, je n'arrive jamais à le rattraper et il mène finalement 10/6 avec 4 balles de matchs donc. Mais là le miracle se produit, il loupe un service, loupe une frappe facile et joue petit bras. Il me laisse revenir à 10/10, et là son moral n'y est plus, je l'emporte 12/10.
Mon 3ème match est plus compliqué, c'est un défenseur tout en poussette, je l'ai déjà joué et n'ai jamais gagné. Je perds le premier set en essayant d'imposer mon jeu. Je gagne le 2ème en variant les effets. Je gagne à nouveau le 4ème en balles hautes. Malheureusement il s'adapte et emporte facilement les 2 derniers sets.
C'est donc 2 victoires et une défaite contre des 14 ce soir. ça remonte énormément le moral, j'ai enfin retrouvé sensations et victoire et ai à nouveau envie de jouer. Dommage c'est la fin de saison.
De leur côté mes coéquipiers Vince et Gérard font 0. Et les défaites à Massy de la 1 et la 3 font qu'on perd largement.
Vivement l'année prochaine: cette nouvelle raquette est une réussite.
jeudi 26 mai 2011
mercredi 25 mai 2011
Les Maya en voie d'extinction ?
Albert Einstein disait: « si l’abeille venait à disparaître, l’homme n’aurait plus que quelques années à vivre »
Ce n'est un secret pour personne, le nombre d'abeilles diminue d'année en année, victime des pesticides, de l'asséchement de certaines régions et des changements des écosystèmes.
Or l'abeille joue un rôle essentiel dans la pollinisation, sans cette pollinisation certaines espèces de fleurs risquent de disparaitre avec certaines espèces animales qui en dépendent.
N'en déplaise à certains: oui, l'abeille est utile. Elle n'est pas seulement là pour faire peur aux braves gens qui pique-niquent l'été.
Recette de grand-Mère: appliquer de l'oignon ou du vinaigre sur la piqûre. ça fait moins mal et ça parfume.
Faune ép2: Scarabée dorée http://papacourirvite.blogspot.com/2011/05/scarabee-dore.html
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| Maya... |
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| Maya l'abeille... |
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| ...Et Willy ! |
Ce n'est un secret pour personne, le nombre d'abeilles diminue d'année en année, victime des pesticides, de l'asséchement de certaines régions et des changements des écosystèmes.
Or l'abeille joue un rôle essentiel dans la pollinisation, sans cette pollinisation certaines espèces de fleurs risquent de disparaitre avec certaines espèces animales qui en dépendent.
N'en déplaise à certains: oui, l'abeille est utile. Elle n'est pas seulement là pour faire peur aux braves gens qui pique-niquent l'été.
Recette de grand-Mère: appliquer de l'oignon ou du vinaigre sur la piqûre. ça fait moins mal et ça parfume.
Faune ép2: Scarabée dorée http://papacourirvite.blogspot.com/2011/05/scarabee-dore.html
mardi 24 mai 2011
Courses mythiques 2
2- Les 100km de Millau
Le 100 km de Millau est une épreuve de course à pied sur route goudronnée appartenant à la famille du grand-fond. C'est le plus vieux 100 kilomètres français ; il se dispute à Millau tous les derniers samedis du mois de septembre depuis 1972.
Le style libre (la marche est autorisée) et le temps limite de 24 heures attirent de nombreux participants voulant s'essayer au « cent bornes », a contrario le profil ardu et le cadre en font l'une des plus prestigieuses courses d'ultrafond françaises, surnommée « La Mecque du 100 km ». Depuis 1981, année de la dixième édition, le succès de cette course ne s'est jamais démenti et chaque édition attire environ 1 000 coureurs qui terminent dans les délais fixés à 24 heures. Les organisateurs de la course restent attachés à l'esprit d'amateurisme : aucune prime n'est distribuée aux premiers.
Brigitte Bec détient le record féminin de l'épreuve en 8h24'56" en 2009; Jean-Marc Bellocq le détient pour les hommes avec 6h 28min depuis 1990
Le profil de la course:
source: wikipédia et 100km de Millau
Courses mythiques épisode 1: http://papacourirvite.blogspot.com/2011/05/courses-mythiques-episode-1.html
Le 100 km de Millau est une épreuve de course à pied sur route goudronnée appartenant à la famille du grand-fond. C'est le plus vieux 100 kilomètres français ; il se dispute à Millau tous les derniers samedis du mois de septembre depuis 1972.
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| Lui n'est pas là depuis 72 ! |
Le style libre (la marche est autorisée) et le temps limite de 24 heures attirent de nombreux participants voulant s'essayer au « cent bornes », a contrario le profil ardu et le cadre en font l'une des plus prestigieuses courses d'ultrafond françaises, surnommée « La Mecque du 100 km ». Depuis 1981, année de la dixième édition, le succès de cette course ne s'est jamais démenti et chaque édition attire environ 1 000 coureurs qui terminent dans les délais fixés à 24 heures. Les organisateurs de la course restent attachés à l'esprit d'amateurisme : aucune prime n'est distribuée aux premiers.
Brigitte Bec détient le record féminin de l'épreuve en 8h24'56" en 2009; Jean-Marc Bellocq le détient pour les hommes avec 6h 28min depuis 1990
Le profil de la course:
source: wikipédia et 100km de Millau
Courses mythiques épisode 1: http://papacourirvite.blogspot.com/2011/05/courses-mythiques-episode-1.html
lundi 23 mai 2011
Semaine du 16 mai au 22 mai 2011
Une semaine sans compétition de Ping, trois séances de CAP prévues: 2 courtes et 1 longue.
Mardi: mon petit tour habituel, bois et lycée. Tout doucement. RAS
6.41km
38mn07
10.1km/h
123 fcmoy (67%)
Jeudi: Même chose un peu plus rapide. RAS non plus.
6.44km
35mn55
10.7km/h
132bpmoy (72%)
Dimanche: Sortie longue, je programme Nanteau-Briarres sur Essonne. Pour varier un peu je décide de traverser le bois de Nanteau plutôt que de suivre la route. Ce qui devrait faire 500m de route sur 20km.
Une fois n'est pas coutume: j'ai mal au dos. Le ping n'est décidément pas cool avec mes lombaires.
Mais il fait déjà 20°c, vers 9h30, quand j'arrête la voiture à mon point de départ. Le temps est superbe, j'ai rempli mon camelbak d'un litre d'eau (+1 jus de citron+sirop d'agave), je continue ainsi à tester des boissons en course.
Après la traversée du premier bois, vraiment très agréable, je traverse la route à Malesherbe et je rejoins ainsi le GR32/655 qui suit l'Essonne jusqu'à Orléans. Je n'ai pas l'intention d'aller jusque là.
C'est avec joie que j'escalade quelques rochers à Buthiers, mais je ne m'attarde pas trop, on m'attend pour manger. Ce parcours est vraiment plaisant, il fait beau, il y a personne, c'est vert, que demander de plus. Un peu de transpiration pour profiter au maximum de tout cela.
Je croise au détour d'une ferme de Trézan, un troupeau de mouton. Je remonte vers Boulancourt et ses fortifications. Je suis la mur du château pour déboucher dans des champs d'orge dans lesquels s'éparpillent quelques coquelicots.
Je prends des photos, mais il est temps de finir, le téléphone sonne pour me demander où j'en suis car l'apéro m'attend...
Je boucle finalement cette sortie en 1h50 plutôt frais.
19.02km
1h53mn13
10.1km/h
135bpmoy (73%)
Mardi: mon petit tour habituel, bois et lycée. Tout doucement. RAS
6.41km
38mn07
10.1km/h
123 fcmoy (67%)
Jeudi: Même chose un peu plus rapide. RAS non plus.
6.44km
35mn55
10.7km/h
132bpmoy (72%)
Dimanche: Sortie longue, je programme Nanteau-Briarres sur Essonne. Pour varier un peu je décide de traverser le bois de Nanteau plutôt que de suivre la route. Ce qui devrait faire 500m de route sur 20km.
Une fois n'est pas coutume: j'ai mal au dos. Le ping n'est décidément pas cool avec mes lombaires.
Mais il fait déjà 20°c, vers 9h30, quand j'arrête la voiture à mon point de départ. Le temps est superbe, j'ai rempli mon camelbak d'un litre d'eau (+1 jus de citron+sirop d'agave), je continue ainsi à tester des boissons en course.
Après la traversée du premier bois, vraiment très agréable, je traverse la route à Malesherbe et je rejoins ainsi le GR32/655 qui suit l'Essonne jusqu'à Orléans. Je n'ai pas l'intention d'aller jusque là.
C'est avec joie que j'escalade quelques rochers à Buthiers, mais je ne m'attarde pas trop, on m'attend pour manger. Ce parcours est vraiment plaisant, il fait beau, il y a personne, c'est vert, que demander de plus. Un peu de transpiration pour profiter au maximum de tout cela.
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| Gentil coquelicot Mesdames... |
Je croise au détour d'une ferme de Trézan, un troupeau de mouton. Je remonte vers Boulancourt et ses fortifications. Je suis la mur du château pour déboucher dans des champs d'orge dans lesquels s'éparpillent quelques coquelicots.
Je prends des photos, mais il est temps de finir, le téléphone sonne pour me demander où j'en suis car l'apéro m'attend...
Je boucle finalement cette sortie en 1h50 plutôt frais.
19.02km
1h53mn13
10.1km/h
135bpmoy (73%)
vendredi 20 mai 2011
Transhumance
Pour le berger chaque mouton est unique, et chaque unité forme le troupeau, on comprend mieux dès lors, qu'il les bichonne, les chouchoute, prêt à succomber au moindre de leurs caprices.
Mais le mouton n'est pas très reconnaissant dans l'ensemble, si le bruit court que l'herbe est plus verte ailleurs, il part sans se poser de question, suivant le groupe. C'est ainsi que la transhumance se fait tous les ans à la même période, laissant des bergeries entières à l'abandon et des bergères éplorées.
Heureusement certains reviendront une fois cette période achevée, mais d'autres se perdront à tout jamais à chercher en vain, les verts pâturages de leur rêves.
Si le mouton était plus responsable et qu'il bossait main dans la patte avec le berger, de telles situations n'arriveraient pas. Mais moi je dis ça, je dis rien.
La transhumance, du latin trans (de l'autre côté) et humus (la terre, le pays), est la migration périodique d'une part du bétail (bovidés, cervidés, équidés et ovins) de la plaine vers la montagne ou de la montagne vers la plaine, d'autre part des abeilles d'une région florale à une autre, et ce en fonction des conditions climatiques et donc de la saison.
jeudi 19 mai 2011
Scarabée Doré
Pas grand chose à dire sur cet insecte commun (mais joli quand même). C'est un coléoptère, il vole donc, mais pas des masses parce qu'il passe beaucoup de temps à se gaver de trucs sucrés (pollen, fruits), en gros c'est une feignasse, il aurait la télé il passerait son temps à la regarder.
D'après notre ami Wiki(pédia), il était un remède contre la rage au XIXeme siècle.
Bête à Bon Dieu: http://papacourirvite.blogspot.com/2011/05/bete-bon-dieu.html
mercredi 18 mai 2011
mardi 17 mai 2011
Des nouvelles d'Yvette !
Bien sûr, habitant à Palaiseau, la rivière la plus proche est l'yvette et sa fameuse promenade. C'est pas la croisette, mais certains dimanches ça y ressemble fortement.
L'Yvette coule au coeur de la Vallée de Chevreuse et donne son nom à un petit paquet de communes. Elle est longue de 34km et va de Lévis-St-Nom dans les Yvelines à Epinay sur Orge dans l'Essonne.
Voici la liste des villes qu'elle traverse:
Dans les Yvelines :
Dans l'Essonne :
Difficile de trouver une carte détaillée, mais d'après les cartes IGN que j'ai à la maison, je n'aurais pas parcouru 12km de la source à Chevreuse et 3km de Balizy à Epinay.
Il me tarde d'aller voir cette fameuse statue à la source.
 |
| Pont de Foucherolle - Villebon-sur-Yvette |
2. L'YVETTE et sa promenade
L'Yvette coule au coeur de la Vallée de Chevreuse et donne son nom à un petit paquet de communes. Elle est longue de 34km et va de Lévis-St-Nom dans les Yvelines à Epinay sur Orge dans l'Essonne.
Voici la liste des villes qu'elle traverse:
Dans les Yvelines :
Dans l'Essonne :
- Gif-sur-Yvette,
- Bures-sur-Yvette,
- Orsay,
- Villebon-sur-Yvette,
- Palaiseau,
- Champlan,
- Saulx-les-Chartreux,
- Longjumeau,
- Chilly-Mazarin,
- Épinay-sur-Orge,
- Savigny-sur-Orge.
Difficile de trouver une carte détaillée, mais d'après les cartes IGN que j'ai à la maison, je n'aurais pas parcouru 12km de la source à Chevreuse et 3km de Balizy à Epinay.
Il me tarde d'aller voir cette fameuse statue à la source.
dimanche 15 mai 2011
Semaine du 08 mai au 15 mai - Palaiseau à Gravigny/Balizy (GR655Est/1)
Une sortie vélo et deux sorties course à pied pour cette semaine d'endurance.
Mercredi:
D'abord une sortie vélo le mercredi matin dans le bois domanial avec Liam dans le siège.
6km
31mn38
11.3km/h
Ensuite une sortie cap le mercredi soir toujours dans le bois domanial rallongé par un bout de rigole.
8km
44mn20
11.1km/h
137bpm (75% FCM)
Dimanche: Gravigny/Balizy
Enfin une sortie longue ce dimanche. Au programme: aller à la gare sncf Gravigny/Balizy par le GR de Pays. Je rejoindrai ainsi l'endroit où a vécu Céline pendant sa (lointaine) jeunesse.
Départ vers 9h, direction polytechnique, la descente des escaliers vers la gare Ratp de Lozère.
Puis je perds le GR (ça commence bien), mais je sais où le retrouver: à la promenade de l'Yvette que j'emprunte jusqu'à la bifurcation pour remonter sur Villiers. Je passe donc sur l'autoroute.
Finalement la partie la plus agréable de cette sortie longue sera cette traversée du bois du rocher, tant le reste sera trop urbain à mon goût.
A la sortie du bois, le GRP nous fait traverser le grand rond point du Carrefour La Ville du Bois (super !),Puis longer la N20 (génial !). Je me perds à nouveau dans les magasins mais je finis par retrouver le chemin qui me fait traverser Ballainvilliers et une partie de Longjumeau.
Je téléphone à femme pour qu'elle vienne me chercher. Je rejoins ensuite la promenade de l'Yvette que je suis jusqu'à la station de RER. Où je prends une photo souvenir pour immortaliser cet instant.
La météo était médiocre, le chemin aussi.
J'ai ainsi parcouru l'Yvette pratiquement de bout en bout en 2 fois, en partant de Palaiseau à chaque fois. Il me manque 3 km entre Gravigny et Epinay et une petite douzaine de kilomètres entre Chevreuse et Les Essarts-le-Roi.
19km
1h51mn36
10.2km/h
136bpm (74%FCM)
samedi 14 mai 2011
8ème journée de Championnat de Paris
Villebon/ St Rémy
Avant dernière journée de championnat de Paris ce vendredi soir, et rien à jouer depuis la 1ère journée. Avec une équipe privée de ses meilleurs éléments depuis le début, le maintien était mission impossible. C'est donc en sachant que nous descendions que nous nous sommes rendus à St Rémy, Gérard, Vince et moi. Le voyage fut court et assez enrichissant.
Première découverte en sortant ma raquette que j'ai collée au préalable mercredi: ça ne colle pas. Je vais être contraint d'appuyer sur le revêtement toute la soirée pour que ça adhère un minimum.
Deuxième surprise (qui n'en est pas réellement une): un "pas tout jeune" nous demande nos licences, je réponds qu'on ne les a pas, il me rétorque qu'il est juge-arbitre officiel et que si nous ne les avons pas, nous pouvons rentrer chez nous. Je lui dis que nous sommes joueurs officiels, mais ça ne changera rien, nous voilà contraints de chercher nos licences. Je ne trouverai jamais la mienne, j'en trouverai bien une dizaine d'autres que je lui donnerai en lui disant de se débrouiller avec ça.
Les matchs sont ensuite lancés. les adversaires sont un jeune d'une douzaine d'année (9), sa mère (9), et un ado (10). Vince n'a aucun mal a gagner la féminine, Gérard n'a aucune difficulté à perdre l'ado. Après avoir gagné 2/0 contre le gamin, je me fais remonter à 2 partout pour finir par l'emporter en 5 sets, le match fut rude et le gamin joue décidément très bien, mais heureusement il joue petit bras dans le dernier set.
Dans la 2ème série de matchs, Gérard perd à nouveau facilement la mère, Vince bat le plus jeune en 5 sets également et je bats le 10 finalement assez aisément.
La 3ème série verra la victoire de Gérard sur le gamin, la défaite de Vince sur l'ado et ma victoire sur la mère du petit.
Au final un 6/3 pour nous. Gérard fait 1, Vince 2 et moi 3
Les 2 équipes villebonnaises qui recevaient St Rémy nous font perdre: défaite 8/1 en 1 et victoire 6/3 en 3
Très bonne soirée et ambiance, ça me réconcilie un peu avec le championnat de Paris.
Première découverte en sortant ma raquette que j'ai collée au préalable mercredi: ça ne colle pas. Je vais être contraint d'appuyer sur le revêtement toute la soirée pour que ça adhère un minimum.
Deuxième surprise (qui n'en est pas réellement une): un "pas tout jeune" nous demande nos licences, je réponds qu'on ne les a pas, il me rétorque qu'il est juge-arbitre officiel et que si nous ne les avons pas, nous pouvons rentrer chez nous. Je lui dis que nous sommes joueurs officiels, mais ça ne changera rien, nous voilà contraints de chercher nos licences. Je ne trouverai jamais la mienne, j'en trouverai bien une dizaine d'autres que je lui donnerai en lui disant de se débrouiller avec ça.
Les matchs sont ensuite lancés. les adversaires sont un jeune d'une douzaine d'année (9), sa mère (9), et un ado (10). Vince n'a aucun mal a gagner la féminine, Gérard n'a aucune difficulté à perdre l'ado. Après avoir gagné 2/0 contre le gamin, je me fais remonter à 2 partout pour finir par l'emporter en 5 sets, le match fut rude et le gamin joue décidément très bien, mais heureusement il joue petit bras dans le dernier set.
Dans la 2ème série de matchs, Gérard perd à nouveau facilement la mère, Vince bat le plus jeune en 5 sets également et je bats le 10 finalement assez aisément.
La 3ème série verra la victoire de Gérard sur le gamin, la défaite de Vince sur l'ado et ma victoire sur la mère du petit.
Au final un 6/3 pour nous. Gérard fait 1, Vince 2 et moi 3
Les 2 équipes villebonnaises qui recevaient St Rémy nous font perdre: défaite 8/1 en 1 et victoire 6/3 en 3
Très bonne soirée et ambiance, ça me réconcilie un peu avec le championnat de Paris.
jeudi 12 mai 2011
Bête à Bon Dieu
Ces coléoptères tirent leur nom du latin coccinus : « écarlate ». Elles se nourrissent principalement de pucerons ce qui leur vaut d'être l'insecticide naturel et meilleur ami des jardiniers.
Et une anecdote, une ! :
Depuis la nuit des temps les hommes se sont appropriés la coccinelle et lui ont accordé des vertus de porte-bonheur. N’est-elle pas capable d’annoncer le temps qu’il fera lorsqu’elle s’envole du bout du doigt ? Mais il existe bien une histoire qui aurait donné le nom de bête à bon Dieu et qui remonterait au Xe siècle. Suite à l’assassinat à Paris d’un homme, son apprenti est soupçonné et condamné à mort malgré ses protestations. Condamné à avoir le cou tranché il y avait foule ce jour là pour assister à cette exécution. Lorsque le bourreau lève sa hache, il aperçoit une coccinelle posée sur le cou du jeune homme. A première vue le bourreau ne pouvait se décider à trancher le cou du jeune homme, il enleva donc la coccinelle très délicatement et lorsqu’il relève sa hache quelle n’est pas sa surprise de constater que la coccinelle était de retour sur le cou de ce pauvre jeune homme. Le bourreau eut beau insister, mais la coccinelle était obstinée, au point que le roi d’alors (Robert le Pieux) intervint et souligna que la coccinelle accomplissait là une mission divine et qu’il s’agissait d’un miracle. On gracia le jeune homme, et quelques jours plus tard le véritable coupable fut découvert. Dès lors les gens de Paris parlaient de la « beste du bon Dieu » et plus personne ne pensait à écraser ce petit insecte sans que cela apparaisse comme un sacrilège.
Source: http://www.zoologie.vd.ch/1_actualite/Le_Matin_DCh/AcDCh02_01_05.html
mercredi 11 mai 2011
Courses mythiques 1
1- La Western States Endurance Run
La Western States Endurance Run, communément dénommée Western States 100, est un ultra-marathon de 100 miles soit 161 kilomètres qui prend place dans la Sierra Nevada en Californie chaque année le dernier weekend du mois de juin.
Cette course est l'un des principaux événements d'ultrarunning dans le monde. La légende veut que le premier homme à avoir parcouru les 100 miles du Western States Endurance Run soit Gordy Ainsleigh en 1974 et en 23 heures et 47 minutes, décidant de parcourir la distance à pied plutôt qu'à cheval, alors qu'à l'époque les 100 miles se faisaient à cheval lors du Western States Trail Ride
En 2006, Tim Twietmeyer a complété sa 25e course, toutes réalisées en moins de 24 heures. En 2005 Scott Jurek gagne la course pour la 7e fois consécutive. Il avait établi en 2004 un nouveau record en 15 heures, 36 minutes et 27 secondes. Le record féminin est de 17 heures, 37 minutes et 51 secondes, établi en 1994 par Ann Trason, qui a remporté la course 14 fois .
En 2008 la course est annulée à cause d'une mauvaise qualité de l'air due à des incendies inhabituellement importants en Californie .
Les vainqueurs de 2009 sont Hal Koerner et Anita Ortiz.
En 2010, Geoff Roes de l'Alaska remporte la course et établit un nouveau record en 15:07:04, devant Anton Krupicka. L'espagnol Kilian Burgada court en tête avec Anton mais lâche prise, sujet à des crampes. Tracy Garneau de la Colombie-Britannique gagne la course en 19:01:55. Amy Palmiero-Winters, amputée d'une jambe, devient la première personne avec un handicap a clore la course en 27:43:10
Sources: http://fr.wikipedia.org/wiki/Western_States_Endurance_Run
La carte:
Dénivelé:
Source: http://www.ws100.com/home.html
La Western States Endurance Run, communément dénommée Western States 100, est un ultra-marathon de 100 miles soit 161 kilomètres qui prend place dans la Sierra Nevada en Californie chaque année le dernier weekend du mois de juin.
Cette course est l'un des principaux événements d'ultrarunning dans le monde. La légende veut que le premier homme à avoir parcouru les 100 miles du Western States Endurance Run soit Gordy Ainsleigh en 1974 et en 23 heures et 47 minutes, décidant de parcourir la distance à pied plutôt qu'à cheval, alors qu'à l'époque les 100 miles se faisaient à cheval lors du Western States Trail Ride
En 2006, Tim Twietmeyer a complété sa 25e course, toutes réalisées en moins de 24 heures. En 2005 Scott Jurek gagne la course pour la 7e fois consécutive. Il avait établi en 2004 un nouveau record en 15 heures, 36 minutes et 27 secondes. Le record féminin est de 17 heures, 37 minutes et 51 secondes, établi en 1994 par Ann Trason, qui a remporté la course 14 fois .
En 2008 la course est annulée à cause d'une mauvaise qualité de l'air due à des incendies inhabituellement importants en Californie .
Les vainqueurs de 2009 sont Hal Koerner et Anita Ortiz.
En 2010, Geoff Roes de l'Alaska remporte la course et établit un nouveau record en 15:07:04, devant Anton Krupicka. L'espagnol Kilian Burgada court en tête avec Anton mais lâche prise, sujet à des crampes. Tracy Garneau de la Colombie-Britannique gagne la course en 19:01:55. Amy Palmiero-Winters, amputée d'une jambe, devient la première personne avec un handicap a clore la course en 27:43:10
Sources: http://fr.wikipedia.org/wiki/Western_States_Endurance_Run
La carte:
Dénivelé:
Source: http://www.ws100.com/home.html
mardi 10 mai 2011
C'est là qu'on rigole.
Comme on ne sait pas ce que deviendra mon terrain de jeu dans les années à venir avec le projet de ré aménagement du plateau de Saclay, mieux vaut en parler tout de suite.
Le chemin que j'emprunte souvent dans mes sorties longues, relie Palaiseau à Saclay en suivant un fossé rempli d'eau. "La Rigole", puisque c'est comme cela qu'il s'appelle, est jalonné de bornes gravées d’une couronne royale ou de fleur de lys.
Elles permettaient de délimiter le réseau d’approvisionnement en eau du château de Versailles et d’identifier les infrastructures royales.
Ces blocs de grès d’une hauteur de 80 cm à 1 mètre ont été disposés à partir du début du XVIIIème siècle sur le plateau de Saclay et dans les Yvelines.
Il n’en resterait actuellement qu’environ 200 sur le milier d'origine.
C'est un certain Louis XIV qui décide vers 1670 d’installer à Versailles sur un domaine de son père un château et un parc.
Il s’enthousiasme pour les fontaines, les jets d’eau et les bassins, ce qui ne l'empêche pas d'avoir une hygiène assez déplorable.
Pour que cet ensemble puisse fonctionner, il faut de l’eau, beaucoup d’eau !
1. LES RIGOLES
Elles permettaient de délimiter le réseau d’approvisionnement en eau du château de Versailles et d’identifier les infrastructures royales.
Ces blocs de grès d’une hauteur de 80 cm à 1 mètre ont été disposés à partir du début du XVIIIème siècle sur le plateau de Saclay et dans les Yvelines.
Il n’en resterait actuellement qu’environ 200 sur le milier d'origine.
C'est un certain Louis XIV qui décide vers 1670 d’installer à Versailles sur un domaine de son père un château et un parc.
Il s’enthousiasme pour les fontaines, les jets d’eau et les bassins, ce qui ne l'empêche pas d'avoir une hygiène assez déplorable.
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| Une petite course Louis ? |
Pour que cet ensemble puisse fonctionner, il faut de l’eau, beaucoup d’eau !
Il fait appel à Jean Baptiste Colbert qui va mettre en œuvre trois grands projets :
- les étangs supérieurs de Trappes et d’Arcy qui collectent les eaux de la plaine de Trappes ;
- les étangs inférieurs, étang vieux et étang neuf, qui collectent les eaux du plateau de Saclay.
De nos jours, le premier est une réserve naturelle et le second permet d’alimenter en eau le CePr ; - la machinerie de Marly (les célèbres chevaux de Marly) qui permet de remonter les eaux de la Seine.
Ainsi a été créé un réseau hydraulique unique au monde comptant plusieurs étangs, 200 km de rigoles étalées sur 13000 hectares pour alimenter les fontaines du château de Versailles.Les eaux y étaient amenées par simple gravité et traversaient la Vallée de la Bièvre par les arcades de Buc.
Sources: http://ases.saclay.free.fr/patrimoine/rigoles/rigoles.html
NB: rallier Palaiseau à Versailles par ces rigoles semble largement faisable, il faut compter une vingtaine de kilométres.
NB: rallier Palaiseau à Versailles par ces rigoles semble largement faisable, il faut compter une vingtaine de kilométres.
lundi 9 mai 2011
dimanche 8 mai 2011
Semaine du 02 mai au 08 mai 2011
Encore une semaine de récup. J'augmente le kilométrage mais je reste en Endurance Fondamentale.
Mercredi, mon petit tour habituel: Forêt domaniale+Lycée 6.44km en 36mn (10.6km/h) à 71% FCM (129)
Dimanche, le tour du lac de Saulx via le bois de Gelles: 16.4km en 1h36 (9.9km/h) à 74% FCM (136)
Je n'aime toujours pas me faire doubler. Un coureur a essayé sur le tour du lac, je lui ai emboîté le pas alors que j'étais à 10km/h, il a progressivement accéléré jusqu'à 17km/h le tout sur 1km, vitesse à laquelle j'ai jeté l'éponge. Je constate que j'étais à 171 bpm (ce qui n'est pas loin d'être un record pour moi je crois).
Je vais rester encore quelques temps en EF tout en augmentant encore le kilométrage dans les semaines à venir. J'ai encore quelques objectifs dans les prochains mois mais rien de chronométrique.
Mercredi, mon petit tour habituel: Forêt domaniale+Lycée 6.44km en 36mn (10.6km/h) à 71% FCM (129)
Dimanche, le tour du lac de Saulx via le bois de Gelles: 16.4km en 1h36 (9.9km/h) à 74% FCM (136)
Je n'aime toujours pas me faire doubler. Un coureur a essayé sur le tour du lac, je lui ai emboîté le pas alors que j'étais à 10km/h, il a progressivement accéléré jusqu'à 17km/h le tout sur 1km, vitesse à laquelle j'ai jeté l'éponge. Je constate que j'étais à 171 bpm (ce qui n'est pas loin d'être un record pour moi je crois).
Je vais rester encore quelques temps en EF tout en augmentant encore le kilométrage dans les semaines à venir. J'ai encore quelques objectifs dans les prochains mois mais rien de chronométrique.
samedi 7 mai 2011
Dernière journée du Championnat de France.
Ce vendredi a eu lieu la dernière journée du championnat de France.
Une défaite pour l'équipe 1 contre Athis 6/14. Nous empochons vraisemblablement la 6ème place de la poule sur 8 équipes.
De mon côté, j'ai testé à nouveau la raquette prêtée par Hifi, première fois que je joue sans soft sur le revers depuis une bonne quinzaine d'années. J'ai donc bien mangé en revers et le score final est sans appel: 3 défaites malgré un premier set victorieux contre chacun de mes adversaires.
La D1 a donc de grandes chances de se maintenir
La D2 va descendre en chutant lourdement sur les premiers de poule
La D3 devrait se maintenir grâce à une victoire sur cette dernière journée
La D4 se maintient elle aussi malgré une défaite sur ce dernier match
Aujourd'hui, nouveau test, j'ai à nouveau pris la raquette d'Hifi mais j'ai mis mon soft à la place de la plaque noire Backside. J'ai donc joué avec 2 plaques rouges, mais ça reste de l'entraînement, mes adversaires du jour ne m'en tiendront pas rigueur.
Essai peu concluant sur les 2 premiers matchs (Biloute et Sébastien), la raquette n'avance pas (surtout en revers). Je décide de jouer à la table sur les matchs suivants et c'est nettement mieux: Victoires sur Valentin, Johan, Isabelle, Yann et Francky.
Je suis pas le champion du jour, mais je suis quand même assez content. Il faut que je persévère.
Une défaite pour l'équipe 1 contre Athis 6/14. Nous empochons vraisemblablement la 6ème place de la poule sur 8 équipes.
De mon côté, j'ai testé à nouveau la raquette prêtée par Hifi, première fois que je joue sans soft sur le revers depuis une bonne quinzaine d'années. J'ai donc bien mangé en revers et le score final est sans appel: 3 défaites malgré un premier set victorieux contre chacun de mes adversaires.
La D1 a donc de grandes chances de se maintenir
La D2 va descendre en chutant lourdement sur les premiers de poule
La D3 devrait se maintenir grâce à une victoire sur cette dernière journée
La D4 se maintient elle aussi malgré une défaite sur ce dernier match
Aujourd'hui, nouveau test, j'ai à nouveau pris la raquette d'Hifi mais j'ai mis mon soft à la place de la plaque noire Backside. J'ai donc joué avec 2 plaques rouges, mais ça reste de l'entraînement, mes adversaires du jour ne m'en tiendront pas rigueur.
Essai peu concluant sur les 2 premiers matchs (Biloute et Sébastien), la raquette n'avance pas (surtout en revers). Je décide de jouer à la table sur les matchs suivants et c'est nettement mieux: Victoires sur Valentin, Johan, Isabelle, Yann et Francky.
Je suis pas le champion du jour, mais je suis quand même assez content. Il faut que je persévère.
vendredi 6 mai 2011
Ode au capitanat
Le ping est un sport individuel qui se joue par équipe. Toute la difficulté réside dans la capacité à faire cohabiter un tas de pongistes dans différentes équipes. Extrêmement simple sur le papier, extrêmement compliqué en réalité.
Tel un chimiste devant son alambic, il ne faut pas omettre que certains mélanges ne prennent pas. Ici, pas de précipités bleus, verts ou rouges, et c'est tant mieux car je n'ai jamais été fichu de retenir ces satanées couleurs. Chaque pongiste à son caractère et tout pongiste est plus ou moins névrosé. Certains ont la rancune tenace et le temps n'efface pas tous les maux et encore moins les mots.
Voici donc l'équation que tout bon capitaine d'équipe doit savoir résoudre:
Sachant que Pierre ne veut pas jouer avec Paul, que Jacques veut jouer avec Michel mais que Michel veut jouer avec Saïd (pour éviter les quotas) mais pas Paul, quel est l'âge du capitaine ?
Il y a de quoi s'arracher les cheveux, et ce tous les vendredis.
On peut également compliquer un peu la donne, en ajoutant une pincée d'excuses plus ou moins farfelues, qu'on pourra résumer par le fameux "je peux pas: j'ai piscine".
Un club de ping ressemble à une grande cour d'école maternelle, il faut juste retrouver un peu le plaisir de jouer et laisser de côté les bagarres intestines qui nous ont pourris toute la semaine.
Je comprends mieux l'attitude désabusée du coach Taylor dans la série Friday Night Lights.
Je comprends mieux le désarroi des Aimé Jacquet, Raymond Domenech et Laurent Blanc.
Tel un chimiste devant son alambic, il ne faut pas omettre que certains mélanges ne prennent pas. Ici, pas de précipités bleus, verts ou rouges, et c'est tant mieux car je n'ai jamais été fichu de retenir ces satanées couleurs. Chaque pongiste à son caractère et tout pongiste est plus ou moins névrosé. Certains ont la rancune tenace et le temps n'efface pas tous les maux et encore moins les mots.
Voici donc l'équation que tout bon capitaine d'équipe doit savoir résoudre:
Sachant que Pierre ne veut pas jouer avec Paul, que Jacques veut jouer avec Michel mais que Michel veut jouer avec Saïd (pour éviter les quotas) mais pas Paul, quel est l'âge du capitaine ?
Il y a de quoi s'arracher les cheveux, et ce tous les vendredis.
On peut également compliquer un peu la donne, en ajoutant une pincée d'excuses plus ou moins farfelues, qu'on pourra résumer par le fameux "je peux pas: j'ai piscine".
Un club de ping ressemble à une grande cour d'école maternelle, il faut juste retrouver un peu le plaisir de jouer et laisser de côté les bagarres intestines qui nous ont pourris toute la semaine.
Je comprends mieux l'attitude désabusée du coach Taylor dans la série Friday Night Lights.
Je comprends mieux le désarroi des Aimé Jacquet, Raymond Domenech et Laurent Blanc.
jeudi 5 mai 2011
mercredi 4 mai 2011
La voleuse de Livres de Zusak
Une fois n'est pas coutume, un livre.
La voleuse de livres de Zusak.
Excellent, hautement recommandé. L'histoire de la petite Liesel, petite fille allemande pendant la seconde guerre mondiale. La particularité du bouquin est que c'est la mort elle-même la narratrice. Si le bouquin semble un peu décousu au premier abord, on s'aperçoit bien vite que beaucoup de poésie se détache finalement d'une histoire plutôt larmoyante. Un livre qu'on aimerait partager.
La voleuse de livres de Zusak.
Excellent, hautement recommandé. L'histoire de la petite Liesel, petite fille allemande pendant la seconde guerre mondiale. La particularité du bouquin est que c'est la mort elle-même la narratrice. Si le bouquin semble un peu décousu au premier abord, on s'aperçoit bien vite que beaucoup de poésie se détache finalement d'une histoire plutôt larmoyante. Un livre qu'on aimerait partager.
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